開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
桃園國三身高170門診價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
嘉義增高門診成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北三重快速增高門診建議
又見煙花，在暗夜里，一朵一朵盡情地綻放，極盡妖嬈，絢爛！初見時欣喜若狂，幾度要沉醉在那五顏六色的花海中！朵朵精致，瓣瓣絢爛。照亮了整個夜空，使黑暗變得不真實起來。然而不消兩秒，那璀璨旋即消逝，伴著絲絲縷縷的煙霧和片片五彩的紙屑漸漸消散了，化成一片灰燼，消失得無影無蹤。心忽地沉下去，沉下去，花，開到荼靡的寂寞，如夢醒般悲涼。 有人說：“只有張愛玲才可以同時承受燦爛奪目的喧鬧與極度的孤寂。” 她是一個比煙花寂寞的女子！ 在當時的上海，張愛玲不僅是個有名的才女，更是著名的時尚達人。她穿的衣服都由自己親手設計，或由好友炎櫻設計，這些服裝在當時無論是樣式還是顏色都顯得很大膽，這也成為了當時上海報紙和圈內人士津津樂道的話題。她對服裝和脂粉的嗜好到了幾近癡迷的程度，這樣一個連世俗都做得如此精致的女子，生活中卻始終與人保持距離，特立獨行，深居簡出到了怪癖的模樣。張愛玲的性格中聚集了一大堆矛盾：她是一個享樂主義者，又是一個對生活充滿悲劇感的人，這一切似乎都在預示著她后半生的凄涼結局。 世人對她的評價是，民國奇女子，文學的奇才異數。這樣的評價，她當得起。現代女作家有以機智聰慧見長者，有以抒發情感著稱者，但是能將才與情打成一片，在作品中既深深進入又保持超脫的，除張愛玲之外再無第二人，與廬隱、石評梅、蕭紅并稱為現代文學史上的四大才女，四人之中也以張愛玲的文學才華和成就最為突出。她的奇，也不僅僅是因為她的作品，她的才情，還有她為人處世的低調做派。她是名門之后，貴府小姐，卻驕傲地聲稱自己是自食其力的小市民。可能是經歷了黑暗的童年，親情的缺失，讓她變成一個獨立、敏感且冷漠有城府的女子，雖然在她的作品中時時顯著人情練達，世事洞明的睿智聰慧，現實中，卻透著一股子拒人于千里之外的涼薄！上班時不與其他同事打照面，一去就鉆進自己的辦公室再不出來，或者等到下午或晚上大家都走了，她才去干自己的那一份。她的敏感，甚至于延伸到了對陽光和陌生空氣的抗拒！這樣的一個女子，怎樣也無法將她和她作品中那些形態各異，情感生動恣肆的女性聯系起來。 不管是曠世傳奇的《傾城之戀》，還是哀怨糾結的《十八春》，不管是《紅玫瑰與白玫瑰》，還是《金鎖記》，文字和人物在她的筆下，才真正有了生命，直鉆進你的心里去，讓人沒來由的喜歡！ 就是這樣一個女子，看人看事都有獨到的清醒與深刻，對于自己的感情卻深陷其中不能自撥。胡蘭成，那個大張愛玲15歲，又經歷了人世的滄桑，略有才華，加之性情別致又別趣，因此頗能懂得張愛玲的人和文，這樣的一個男人，因為能給張愛玲寫詩，能看透她的心事，所以她回信說：因為懂得，所以慈悲。兩個人在對于文學的欣賞和交流之下漸漸走近繼而相愛繼而在好友炎櫻的見證下簽了婚約，胡蘭成曾這樣評價張的作品：張愛玲的散文與小說，如果拿顏色來比方，則其明亮的一面是銀紫色的，其陰暗的一面是月下的青灰色。讀她的作品，如同在一架鋼琴上行走，每一步都發出音樂。但她創造了生之和諧，而仍然不能滿足于這和諧。她的心喜悅而煩惱，仿佛是一只鴿子時時要沖破這美麗的山川，飛到無際的天空，那遼遠的、遼遠的去處，或者墜落到海水的極深去處，在那里訴說她的秘密。她所尋覓的是，在世界上有一點頂紅頂紅的紅色，或者是一點頂黑頂黑的黑色，作為她的皈依。這樣深深的懂得，無怪乎張愛玲如此癡迷和執著，直到被傷害，也不后悔！短短三年，一生中濃墨重彩的三年，幸福靜好的三年，最后葬送了張愛玲對愛情美好的幻夢，也險些葬送了她正如日中天的藝術才華！直到她36歲，才又復選擇嫁給65歲的美國人賴亞，可惜好景不長，幾年后，第二任丈夫中風癱瘓，她又陷入了精神和生活的雙重困境中！這不能不說是命運的不公，仿佛一個有才情的人，不能享受溫暖安靜的人生，必須要不斷地經歷磨難，才不至于才思枯竭。 1973年， 張愛玲的房東發現她逝世于加州韋斯特伍德市羅徹斯特大道的公寓，去世時，她仍然孑然一身，身邊沒有一個人！其實在她生命中的大多數時刻，她都是一個人，就連和好友炎櫻在咖啡館里談天說地，談人情世故，談文學藝術。末了，送完炎櫻，自己還是在深夜里一個人回家！仿佛寂寞是她始終堅持的一種存在方式，唯有這樣，才能不讓人窺探到內心的秘密，也就能免受傷害似的。 一顆彗星畫出一個美麗的軌道，一朵煙花綻放一片清涼的寂寞。比煙花更寂寞的女子，值得我們用心靈去解讀。 >>>更多美文：心情隨筆
有我明天走過我世界， 交給自己心為你明天。 想我藍天等你每天， 走我路上愿你好夢。 >>>更多美文：自創詩
窗臺上的風景 文/張彥慶 每天進出單位門口，總見他在忙碌：清掃甬路、擦洗大門欄桿、修剪綠化帶……其實作為門衛，這活兒并不是他的本職。可他閑不住，說在他們村里，像自己這個年紀的人還能種好幾畝地呢，還說人活著就要干活，否則活著還有啥勁。聽著他的這套理論，我想，這真是個干巴乏味的老頭。 昨天，我去門口接人，因為去得早，便四處轉悠起來。忽然，眼睛不經意的瞥見門衛室橢圓形的窗臺上，不知何時多了一排花花草草，枝繁葉茂的煞是好看。我以為是什么奇花異卉，趕緊走近一探究竟。天！這可能是世上最奇特的花草組合了：柔軟嫩綠的柳樹枝，葉片碧綠厚實的冬青，泡在清水里的紫蔥頭，還有兩盆，繁茂的綠葉中間頂著黃色的花骨朵，仔細看竟是兩簇蒲公英。那所謂的花盆也是另類至極：透明的塑料快餐碗，剪掉上半段的飲料瓶，不銹鋼的易拉罐。這些五花八門的垃圾廢物，經他這一打理，竟成了一道別致的風景。 我想問問憨實的他怎么會有這樣的嫻雅興致，可當我轉過頭，看到他正在弓腰忙碌的背影時，心里已經找到了答案。 亮麗的風景 文/沈博森 這幾年城市建設突飛猛進發展，我們早年住的高檔小區隨著這日新月異的變化已算不上高檔。走出家門口，放眼四望，高樓林立，現代化的都市風景展現在面前，這是我在前些年想都沒有想到過的景觀。 當然，除了樓有變化之外，路上的變化也很明顯。道路四通八達，街道兩旁還擺設了很多景觀花卉，經過綠化的街道凈化著空氣，美化著生活。現在人們日子比以前都富裕了，許多家庭買了車，甚至有的人家不止一輛車，于是車輛急劇增多，這使得原本寬敞的街道反而顯得窄了。公路上車水馬龍，各種車輛塞滿了整個道路，常常在上下班高峰時車滿為患。經常性的堵車令原本能夠按時到達的事情都會發生意外，有時我甚至需要繞道而行才能解決擁堵帶來的問題。這也成了這些年家門口出現的新問題。 除了這些以外能看得見的，我最直接的感受就是生活越來越便捷了。家門口隨處可見快遞小哥和外賣小哥穿梭的身影，滿足著人們通過網上購物、點餐所帶來的日常所需。眾多的生活變化，化成了一道道亮麗的風景，讓每天的生活更加豐富多彩。 共享單車的風景 文/單秋榮 今春以來，古城的大街小巷路旁，一排排黃色、紅色、藍色、綠色的共享單車盡收眼底，點綴著古城的風景，吸引著游人的眼球。 那日，出于好奇，我也就近掃碼了一輛小黃車，同孫女沿著寬敞的朝陽大街向南騎行，行進在熙來攘往的路上，五顏六色的單車從我身邊穿梭而過，不少情侶騎車歡笑而過，青春的臉龐掛著甜蜜。身著休閑裝的中年夫妻一路奔跑著，不見話語聲，卻見上衣后背已是汗水浸濕。偶爾還會看到年邁的大伯帶著孩子、陪著孫子，悠閑地邊騎行邊看風光。我的眼前又掠過一道風景，只見幾個回家度假的學子，肩挎背包腳踏單車結伴出游，浩浩蕩蕩的單車掠過廣場，清脆的車鈴聲悠長回蕩，朝氣勃勃的面孔，一群人的騎行，壯觀而有力。 當我走在古城的街口，在藍天暖陽下享受著自由自在的騎行，想走就走，想停就停，既經濟環保又便捷。親身體驗和接受互聯網新事物，飽覽了大好風光，收到了健身效果，別有一番感受在心頭。 一道亮麗的風景 文/趙曉君 我喜歡散步，更喜歡走不同路線，幾十年來見證著古城變化，并一次次感嘆著生活的美好，我為生活在美麗古城而驕傲。 每當夜幕降臨，古城市區大小廣場便熱鬧起來，聚集著一群群人，他們大多來自退休族，在那里有的打著太極，有的在一圈圈走步，有的做保健操…… 廣場舞愛好者更不示弱，每天早晚不約而同走到一起，在音樂陪伴下翩翩起舞，那悠閑的樣子是那么超然灑脫。此時，你會發現，環境與人是那么和諧。和以往市民印象里廣場舞噪聲擾民相比，近年來，為使廣場舞文明健康發展，廣場舞大媽們自發響應“文明廣場舞”的倡議，主動降噪，讓噪音遠離周邊居民，以實際行動支持廣場舞舞出文明步伐。為了豐富市民生活，咱們保定還多次開展廣場舞比賽，大媽們不僅積極參與，還主動擔任帶頭人的角色，為我市全民健身運動增添了活力。 我漫步在古城街頭，感受著城市變化，天天都被撲面而來新事物感動著。作為一位老年人，我深深覺得古城老人們幸福的晚年生活，已成為古城興旺的標尺，成了古城一道亮麗的風景。 >>>更多美文：好文章
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